促进睡眠

　　南京神康医院专家阐述，很多人喜欢开着灯睡觉，说是怕黑，那么开着等睡觉对睡眠质量有什么影响么?可能很多人还不是很了解这个问题，下面就来看看灯光对睡眠有没有影响?

　　促进睡眠南京精神病医院

　　促进睡眠南京治疗失眠症的医院专家表示，失眠作为当代竞争社会里压力的代名词出现在我们的视线里，失眠临床表现及分类是内科主治医师考试大纲包含的内容，医学教育网搜集整理相关内容供大家学习参考。

　　促进睡眠失眠的临床表现主要有以下几种：

　　促进睡眠1.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　促进睡眠2.睡眠浅易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　3.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　4.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　5.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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