健康睡眠

　　充足、高质量的睡眠是人们正常工作、学习的重要保障。然而，调查发现，很多人存在不同程度的失眠障碍，最常见的就是失眠症。如果睡眠不好，第二天就会没有精神，注意力不集中，工作效率非常低下。因此，我们要重视失眠症，不要让失眠症打乱了我们的正常生活。那么，常见失眠症的临床症状有哪些?

　　健康睡眠南京精神病医院

　　健康睡眠日常生活中有哪些调节失眠的方法 南京神康医院的专家介绍，在我们日常生活中会有很多人群会因为失眠的而困扰着正常的生活。睡眠对于我们大家来是都是非常重要的，在我们生活中往往有很多人因为工作的压力巨大，而产生出现失眠的困扰，能够拥有好的睡眠对于我们大家来说真的是非常好的。一旦发现自己患有失眠疾病，我们就要适当自我调节。我们需要了解一些失眠的方法来帮助我们缓解失眠。接着就让我们南京神康医院专家为大家介绍一些调节失眠的方法。帮助大家更好的远离疾病的困扰。

　　健康睡眠日常生活中有哪些调节失眠的方法

　　健康睡眠1、给予积极的治疗

　　健康睡眠常常失眠的人,一定要给他们积极的治疗,总睡眠时间没有明显减少。除了不睡一整天或严重失眠,通常如果不治疗,病人不能入睡,但睡觉前采取适量的抗精神病药物催眠药;有明显的焦虑的病人,一旦失眠,特别严重,必须严格按照医生的叮嘱去服用。

　　2、要有规律的生活

　　每天早上都要帮病人洗脸梳头，着装整洁，经历让病人像病前一样，而且在饭菜方面也要尽量做到适合患者的口味，多吃一些水果，蔬菜，适宜的补充一些瘦肉、鸡蛋等方面的食物，睡觉之前要坚持给病人温水洗澡，给病人安排好适当的体位和枕头，睡觉之前不要让他们吃的过饱，也不要看一些惊险的小说和电视，床头可以放一些会发出香味的水果，睡觉之前喝一杯糖水都能够起到缓解的作用。

　　3、做好心理的呵护

　　要让病人在对于自己的疾病方面有一定的了解，这样才能够正确的对待疾病，并且尽可能的帮助病人树立起战胜疾病的信心，尽量的鼓励病人做能够自理的事情，让他们觉得自己还是有价值所在的，不会完全的依赖别人，这样才能更加坚定患者的生活信心，对于一些病情比较严重的患者，我们能做好的就是坦率的告诉病人可能会出现的后果。

　　引进的“MX脑平衡康复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善抑郁症主要症状。

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　　目前临床治疗精神病的主流方法是物理仪器综合疗法，而神经内科采用的“MX脑平衡康复体系”就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。