江苏看失眠知名专科医院

　　失眠症指的是原发性失眠，表现为持续长时间的对睡眠的质和量的不满意:因此感到忧虑或恐惧，并在心理上产生恶性循环，从而使本症持续存在。那么，如何判断是否患有失眠症呢?

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　　江苏看失眠知名专科医院如果总是失眠的话，女性更年期的症状会更加明显，导致恶性循环。那么，更年期失眠怎么办呢?可以从以下几个方面进行缓解：

　　江苏看失眠知名专科医院1.心理治疗：更年期失眠绝大多数都是由心理因素引起的，比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等。专家表示，更年期失眠怎么办，首先就要进行心理治疗，正确认识更年期，解除一切顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，失眠症状自然就减轻了。

　　江苏看失眠知名专科医院2.足浴疗法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。足浴疗法是缓解更年期失眠症状的有效方法，不仅安神助眠，而且十分有益身心健康。

　　江苏看失眠知名专科医院3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

　　4.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖适量。先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，更年期失眠的女性每晚1次。

　　5.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑，改善更年期失眠症状。

　　6.慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还可能加重失眠。专家提醒，很多不知道更年期失眠怎么办的女性，总是依赖安眠药来助眠，这是很危险的。

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