南京什么医院治失眠

　　知道吗，老年失眠呆滞应该警惕并发症心衰。南京神康医院专家介绍：据《老年日报》报道，随着年龄增长，心血管疾病很容易缠上老年人，在某些诱因的作用下，会引发心力衰竭，也就是我们常说的心衰。

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　　南京什么医院治失眠治疗失眠的方法有哪些呢?

　　南京什么医院治失眠如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。生活中应养成良好的睡眠习惯，如：

　　南京什么医院治失眠1、适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。

　　南京什么医院治失眠2、即使失眠，不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。

　　3、入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

　　4、进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

　　5、有睡意时才上床，不要上床等觉。

　　6、卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。

　　7、如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。

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