女性失眠的治疗方法

　　焦虑失眠的表现有哪些?工作和生活一些原因指人们焦虑，心理不能得到解决就会引起一些精神疾病出来。专家指出焦虑性失眠是现在社会临床上最常见的失眠类型，原因为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。那么，焦虑失眠的表现有哪些呢?来看看南京中医院专家的介绍。

　　女性失眠的治疗方法南京神康医院

　　女性失眠的治疗方法1、工作餐饮，无需多吃，自助餐好，尽量不吃，少坐公交，运动四肢， 多爬楼梯，也是好事，骑自行车，下游泳池，防止肥胖，贵在坚持。

　　女性失眠的治疗方法2、保健养生，经常喝粥，喝枸杞粥，决明子粥，猪肝绿豆，也是好粥，春季养肝，多喝此粥。荷花叶粥，绿豆熬粥，葱花皮蛋，也是好粥，夏季利暑，当喝此粥。梨片做粥，芝麻熬粥，润燥益气，秋季之粥。牛肉、羊肉，熬成肉粥，鸡汁做粥，鲫鱼熬粥，增强体质，冬季之粥。

　　女性失眠的治疗方法3、科学休息，效果最好，主动休息，莫等疲劳。积极休息，防止单调。消极休息，以静为要。

　　女性失眠的治疗方法4、呼吸通道，鼻子重要，鼻子按摩，鼻子洗澡，气功健鼻，注意技巧。手挖鼻孔，乱拔鼻毛，不良习惯，一定改掉。

　　5、早吃热食，保护胃气，定时用餐，对胃有利。购买胃药，最好问医。

　　6、珍惜唾液，健体强身，有助消化，清洁抗菌，修复伤口，皮肤滑润，容颜悦泽，维持水分，吞咽唾液，保持青春。

　　7、经常捶背，保健养生，可以防治，多种疾病。捶背虽好，量力而行，有些患者，捶背不中。

　　8、多事之秋，切记保健，盲目进补，胃肠不安，油腻食品，尽量少贪。更衣禁忌：骤增骤减。坚持锻炼，心态乐观，

　　9、第二心脏，就是双脚，经常揉脚，疾病减少，五脏六腹，运行良好，揉脚洗脚，健康到老。

　　10、掌握轻重，注意节奏，经常扣齿，固齿增寿。

　　真正的了解晚上睡不着的原因才能正确的治疗失眠，为了自己能拥有健康的身体，需要我们掌握自己的命运，不要被失眠拖垮，对于失眠一定要及时治疗，这样才能早日还你健康的身体。如果你还想了解更多的关于晚上睡不着和生活习惯有关系可以咨询本站在线专家。

　　【疗法优势】解除毒副作用、治疗更

　　“MX脑平衡康复体系”之无药物依赖

　　常说的药物成瘾在医学上成为药物依赖，是指对药物有强烈的渴求。患者为了谋求服药后的精神效果以及避免断药后产生痛苦的体验，强制性长期或周期性的服用某种药物。

　　专家通过多年的临床观察中证明，接受“MX脑平衡康复体系”治疗的患者，通过正确的选择和使用治疗精神疾病的药物不会出现药物依赖，断药后苦体验，长期服用也不会成瘾。