失眠睡不着怎么办

　　治疗失眠最好的医院?失眠症是我们大家都会遇到的一种疾病，这是一种心理方面的精神疾病，每次患病的时候都会给患者的精神和身体上都会造成较大的危害的。而现在很多的患者在失眠的时候就去吃安眠或者是镇静之类的药物，这是一种错误的做法，长期吃这些药物，是会让患者产生极大的依赖性，一旦患者失去了药物，患者就睡不着了。那么，失眠症的原因有哪些呢?江苏精神障碍研究院的权威专家为大家讲解失眠症的原因：

　　失眠睡不着怎么办南京神康医院

　　失眠睡不着怎么办失眠有什么简单的治疗方法吗?南京神康失眠抑郁医院失眠抑郁专家介绍说，很多人提到失眠，都会有一种恐惧心理，认为出现失眠的症状，就会很难治疗，也有不少人长期都忍受着睡不着、浅眠易醒、失眠多梦等睡眠障碍，其实对于失眠的治疗，是有很多简单易行的方法，具体有哪些呢?现在就由张主任来为大家详细介绍一下。

　　失眠睡不着怎么办1、心理调整。

　　失眠睡不着怎么办经常出现失眠的情况，很大程度都是因为长期的心理压力过大，长久的积压所导致的，在日常的生活和工作中，如果不能学会自我的心理调整，失眠是很容易出现的，所以对于这种情况所引起的失眠，心理调整是非常关键的，对于日常生活中所遇到的压力，要学会及时的排解，适当的犒赏自己，不要对自己过分的苛责，多点心理自由度，也就能够轻松的解决失眠的困扰。

　　失眠睡不着怎么办2、卧室布置。

　　卧室的布置对睡眠是有一定的影响的，经常出现失眠的症状，可以从卧室的布置下手，注意卧室的隔音效果和透光程度，隔音效果好才能避免在睡梦中被外界噪音干扰，只有不透光，才能避免不被强烈的光线弄醒。卧室布置的时候，也可适当在房间里摆放一些鲜花和成熟的水果，鲜花和水果能够释放一种安心宁神的芳香，能够对神经系统有一定的镇静作用，对失眠的帮助也是非常大的。

　　3、头部按摩。

　　对于失眠患者来说，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健梳梳头5分钟，能够对大脑神经有一定的镇定安神作用，每天坚持，并且保持心情的通畅，烦恼，保证身心的愉悦，做好日常生活的保健，也是能够有效的帮助睡眠的。

　　4、身体调养。

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　　检测：MX脑平衡康复体系采用MX脑平衡康复体系，仅仅需要6分钟就可以完整采集人体的脑神经递质信号，并据此建立起配体与受体互相作用的一整套数字依据，在定位大脑中受损的脑细胞的同时，迅速诊断出其导致病症的病灶病因,为医务人员提供脑内神经细胞活动的具体情况，为病症的诊断及治疗提供了有效的依据。

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　　温馨提醒：抑郁症的表现形式多样的，患者自身一般不容易发觉，这就需要患者在出现类似症状后，一定要及早到正规医院进行针对性的治疗，以免错过了最佳的治疗时间。如果您对抑郁症这种疾病还心存疑问，欢迎在线咨询我院专家，他们将为您排忧解难。预祝广大患者早日康复!