睡不着怎么办

　　人工流产后的失眠如何食疗? 人工流产后失眠吃啥好?人工流产后由于女性的身体健康差，加上身体的虚弱很容易出现失眠，严重的还会出现整夜的失眠多梦，更加使得女性的健康是雪上加霜，十分的痛苦，那么什么样的饮食可以缓解一下呢?

　　睡不着怎么办南京神康医院

　　睡不着怎么办随着我们这个社会工作生的压力的不断增加，头脑想的越来越多，因此出就有越来越多的人晚上都睡不好觉，渐渐患上了失眠症。失眠给人的痛苦是非常大，想睡觉却睡不着。失眠的引起原因下面为大家做出了相关的介绍，希望以下的介绍能提高朋友们对疾病的认识：

　　睡不着怎么办造成失眠的原因大多有几种：

　　睡不着怎么办1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　睡不着怎么办2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

　　5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

　　人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。

　　当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙。

　　“MX脑平衡康复体系”——迅速见效!国内外精神科专家在多年临床中发现，在治疗初期快速改善患者主要疾病症状对缩短治疗期和有效降低复发率起着至关重要的作用。下面是给大家的一些介绍：

　　“MX脑平衡康复体系”要求在治疗中首先快速解决主要症状，为后面的治疗和康复过程打下扎实的基础。提出了快速见效的用药规范，并创造性的规范总结了物理治疗对药物治疗的辅助作用，让疾病治疗见效迅速且避免过度用药。

　　“MX脑平衡康复体系”采用西药快速控制主要症状

　　西药治疗精神疾病，药效具体、明确，用药靶向性强，见效快，能迅速控制症状。“MX脑平衡康复体系”对于精神疾病的治疗采取西药治疗快速改善疾病的主要症状，以尽可能短的时间解除患者痛苦，增强患者对疾病的信心，从患者心理上和生理指标上确保后期康复保障性治疗的效果。