睡眠不好易醒怎么办

　　女性失眠的危害你可知道?长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，南京神康医院精神科专家指出，失眠看似是小事，但如果放着不管任其发展，一旦演变成了严重失眠就麻烦了，长期失眠就会导致各种心理疾病的出现

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　　睡眠不好易醒怎么办哪些原因导致经常失眠

　　睡眠不好易醒怎么办失眠是一直困扰大家的一个难题，人们无时无刻都想要找到治疗失眠的最佳方法，在治疗失眠的同时，要了解引起失眠的原因是什么。神康心理医院精神科专家介绍，明确失眠的原因对治疗失眠非常重要。

　　睡眠不好易醒怎么办1)服用物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋物可导致失眠，如减肥苯丙胺等。长期服用安眠，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

　　睡眠不好易醒怎么办2)身体原因：躯体疾病和服用苭物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的苭物。

　　3)因生理导致失眠的原因：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4)对失眠的恐惧导致的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　5)茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　神康心理医院精神科专家已经做了详细介绍，相信大家对失眠也有了一定了解。在平时的日常生活中，一定要有一个好心态和合理的饮食习惯。

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　　一、新一代智能型“MX”脑神经递质检测仪8分钟快速检测

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　　二、3-5天见效

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　　三、1-2个疗程基本恢复

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