思虑过度失眠怎么办

　　【导语】失眠的病因及治疗?南京神康-精神康复中心黄沙燕主任告诉广大患者，失眠是一种常见性症状，长期失眠的患者不仅会影响到患者身体的健康，还会诱发其他疾病。找准病因，对于患者治疗失眠症能达到事半功倍的效果。同时提醒广大患者，目前社会人不少医院和公司打着我们的名义招摇撞骗，请大家务必认准南京神康-精神康复中心!您的健康，是我们永恒的追求!>>>在线咨询专家

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　　思虑过度失眠怎么办要如何选择灯光助眠。失眠症在我们生活中是一种很常见的失眠抑郁疾病，发病率也是最高的，而引起失眠症的原因又很多，南京神康失眠抑郁医院专家介绍说其实灯光也会引起失眠症的产生，具体是什么情况，我们一起来听听南京失眠抑郁专家是怎么说的吧。

　　思虑过度失眠怎么办选择卧室灯的时候，要选择光比较柔和一点的，不要过于太亮，理想的卧室至少要有两种灯：一种是普通照明，另一种是局部照明。

　　思虑过度失眠怎么办卧室的普通照明灯，最好选用暖色调的灯具，灯的造型不宜太大或太过夸张，否则会使卧室感觉不太温馨。局部的照明，最好的方法就是在床头摆放一盏台灯。专家说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助作用。

　　思虑过度失眠怎么办通过以上的详细介绍，相信大家对于失眠时选择的卧室灯有了一个清楚的认识，专家建议患者说最好是能到专科医院进行详细的问诊治疗，以免严重影响了睡眠的质量。

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