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维生素b1治失眠吗

时间 :2014-12-0215:41 点击 :115

  入睡难,晚上翻来覆去就是睡不着觉;续睡难,半夜或凌晨醒来再也无法入睡;睡好难,多梦易醒,老是睡不深……南京神康专家表示:晚上睡不着,会导致白 天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低等,都可能是由于失眠而引发的负面作用。

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  维生素b1治失眠吗老年人患了失眠怎么办?南京神康医院专家表示,有研究显示,老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多,而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。老年人失眠症是指转发生于老年人群体中的一种失眠症,它与平常我们所说的失眠症有所不同,因为老年人一些特殊的体质以及心理,使得老年人失眠症的治疗更加具有针对性。下面给大家介绍老年人失眠的有关知识:

  维生素b1治失眠吗老年人患了失眠怎么办?

  维生素b1治失眠吗1、老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,只有采取这种“随它怎么样”的态度,它对人的影响才会越来越小。

  维生素b1治失眠吗2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

  3、对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养。推荐阅读:失眠最好的治疗方法

  4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。

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