早醒型失眠治疗方法

　　治疗失眠的办法?失眠症字我们的生活当中是经常出现的一种精神疾病，失眠症会给患者的生活造成不小的影响的，患者在本该是放松休息的地方却要非常烦躁的在床上不断的翻滚，这是比工作还要累的，很多患者对于失眠症是感到非常的烦恼的。那么，失眠症的治疗方法有哪些呢?江苏精神障碍研究院的权威专家为大家讲解失眠症的治疗方法：

　　早醒型失眠治疗方法南京神康医院

　　早醒型失眠治疗方法1.积极的心理暗示。不管躺在床上的时间已经有多长了，不要因为睡不着而焦急不安。在心理告诉自己，会睡得着的，不要担心什么，也不要想得过多，外面的一切都影响不了自己。积极的心理暗示就好像是定心丸，能够使人不知不觉进入睡眠中。

　　早醒型失眠治疗方法2.改变睡眠环境。室内温度宜微凉，这也是人在秋天时节容易入眠的原因。光线不要太亮，研究发现，在完全黑暗的空间里，人会入眠得更快。另外，床上用品不要太多，枕头不能过高过硬，被子和床褥要柔软。而且，如果睡觉的时候周围比较吵闹的话，可以放轻音乐来隔绝外面的声音。

　　早醒型失眠治疗方法3.改变睡姿。睡姿不好会影响颈椎和血液循环，会压迫心脏，导致胸闷憋气，并容易做噩梦，建议头朝南北极睡，以侧卧右侧为佳，右侧不会压迫心脏，微卷，一只手放在大腿上，另一只手放在枕头上面。

　　早醒型失眠治疗方法4.睡前准备。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是小米粥，牛奶和小米粥中的色氨酸是人体必需的物质，色氨酸对人体有安神催眠的功效。另外，睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

　　引进的“MX脑平衡康复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善抑郁症主要症状。

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　　目前临床治疗精神病的主流方法是物理仪器综合疗法，而神经内科采用的“MX脑平衡康复体系”就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。