最近老失眠怎么办

　　失眠和睡眠障碍的长期累积效应会使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作,增加脑卒中的发病风险。影响睡眠并引发睡眠障碍的因素有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素。由于失眠病因的多样性，面对各种病因一定要对症治疗才行，才能取得很好的治疗效果，下面就介绍下，失眠怎么进行对症治疗。

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　　最近老失眠怎么办老年人失眠症的处理方法 睡眠障碍是老年人常见的问题，发生率约为30%-60%，可继发于躯体疾病(如心脑血管疾病、良性前列腺增生症等)、其他精神障碍(如阿尔茨海默病、抑郁症等)或药物(如糖皮质激素、氨茶碱等)，也可为原发性。睡眠障碍包括失眠症、嗜睡症、睡眠-觉醒节律障碍、睡行症及梦魇等，以失眠症最多见。

　　最近老失眠怎么办失眠症指在具备充分的睡眠机会和环境时，发生以失眠为主的睡眠质量不满意，表现为难以入睡、睡眠不深、多梦、醒后不易再睡、早醒或自觉睡眠明显不足等。失眠可引起老年人的痛苦和焦虑抑郁情绪，导致注意涣散、思考效率下降，还常伴有各种非特异性躯体症状。

　　最近老失眠怎么办按症状出现阶段，可将失眠分为早段失眠(上床睡觉时不能入睡，在房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡)、中段失眠(睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟)和末段失眠(早上提前醒来至少1个小时，不能再次入睡)。

　　最近老失眠怎么办下面推荐几种改善失眠的方法，希望能对广大老年人患者有帮助：

　　一、晨练

　　老年人一般都会很早起床，到公园里面进行晨练，呼吸早晨比较新鲜的空气，这对大脑皮层细胞有很好的激活作用。如果能坚持，不仅保证老人每天都能够有愉快的心情，而且这些都是治疗老年人失眠很有好处的。

　　二、作息规律

　　一般要保持规律的作息时间，尤其是不能因为是节假日或者天气比较寒冷就起晚了。最好是不要睡午觉，午觉会加重老年人的失眠症。

　　三、注意饮食

　　老年人要注意平时不要饮用一些有兴奋效果的食品和饮料，比如茶和咖啡类，尤其是不要在睡觉前食用。另外，在睡觉前可以适量地吃一碗小米粥，小米有安神的作用，对肠胃消化也很有帮助的。

　　四、轻松的睡眠环境

　　老年人睡眠的房间最好不要放太多的杂物，光线和温度都要适宜，睡觉的时候不要穿太多的衣服，睡觉前不要想事情，老年人一般都会担心很多的事情，睡觉前保持头脑轻松，是保证好的睡眠的前提。

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　　“MX脑平衡康复体系”传承国医精华，利用现代医学检测科技和神经细胞修复设备，在国内实现了神经细胞的精确定位修复。再结合中药提取的浓缩神经递质激活酶，从神经类疾病的源头-“神经递质靶向平衡”着手治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，将老年痴呆的治疗带入了一个全新的时代。

　　该体系综合运用药物疗法和仪器治疗，并配合心理治疗和其他辅助治疗措施，对患者综合施治，在治疗的同时，非常注重病体的自然恢复，尽量减少副作用的蔓延，成功做到了接受“MX脑平衡康复体系”后的患者智力水平并没有出现明显变化。

　　以上这些就是关于“MX脑平衡康复体系安全无风险”的相关介绍，温馨提示：面对抑郁症如此可怕的危害，大家一定要引起对老年人健康的高度重视。一旦发生抑郁症，应该及时采取有效的治疗措施进行早期干预，才能避免可怕疾病引发如此可怕的危害，从而让老年人的健康及美好晚年生活有所保障。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。