心里焦虑

　　经常的失眠应该怎么调理?失眠在我们的生活中会经常的发作，给失眠的患者带去了太多的伤害，同时在失眠的发作的时候还有可能导致的失眠患者的意外，人在第二天没有经历，造成不幸的发生，下面我们就听一听精神病的权威专家对经常的失眠应该怎么调理的介绍。

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　　心里焦虑中医分析失眠的原因及治疗，失眠是一件痛苦的事，没有经历过失眠的人永远不会明白那种痛苦。是什么导致我们失眠呢?我们传统中医能治好失眠吗?我们传统中医又是用什么方法治疗失眠的呢?

　　心里焦虑1、起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。

　　心里焦虑2、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。

　　心里焦虑3、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

　　4、环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

　　5、情志失调：肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。

　　中医治疗失眠的方法还是有很多的，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

　　洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　以上就是中医治疗失眠的全部解答。如果您对中医治疗失眠还有疑问，或者想要了解更多相关信息，可以与我们的在线医生联系。

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