心理医生咨询

　　每天都失眠 怎么回事?失眠等的症状大部分是由于生活工作压力较大，才会使人在睡眠状态中醒过来。失眠也成为了困扰大家的一个普遍的问题了，而且睡眠不足会导致多种疾病的发生。而对于失眠的原因大家都是不够了解。那么，每天都失眠是怎么回事呢?下面就由江苏精神障碍研究院的权威专家为大家讲解每天都失眠是怎么回事：

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　　心理医生咨询随着年龄的增长，每个女性都会遇到更年期失眠的问题。当女性进入更年期后，伴随着失眠症也会随之而来，这些都是因为女性一到更年期就会产生很多的生理和心理变化，这些变化都与机体的衰老有关。如果不及时治疗，还会导致更年期综合住症的发生。因此，更年期患者要多加注意，积极治疗的同时，还可以从饮食方面入手，进行缓解病情。那么，更年期失眠的饮食调节有哪些

　　心理医生咨询1、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　心理医生咨询2、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动，还会导致更年期失眠。

　　心理医生咨询3、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　4、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期失眠症状有益处。

　　5、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起更年期失眠和肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

　　7、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

　　8、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

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　　一、新一代智能型“MX”脑神经递质检测仪8分钟快速检测

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　　二、3-5天见效

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　　三、1-2个疗程基本恢复

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　　以上这些就是关于“MX脑平衡康复体系疗法”的相关介绍，温馨提示：抑郁症因为主要发生于儿童，而儿童又是正处于发育的阶段，只有积极的治疗才能将疾病带来的影响扼杀。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。