心神经官能症的症状

　　随着现代人生活方式的改变、工作负担和生活压力的日益沉重，轻松的心情被紧张与焦虑取而代之，这种不良的心理情绪间接影响人们的神经系统，进而令失眠情况在各个年龄段广泛地爆发。如不加控制，随之而来的可能就是严重的身心疾病。因此，掌握正确的放松方法阻止自己陷入紧张焦虑心情中是有益改善失眠，有助健康的。当然，即使知道这一点，很多人仍是对紧张情绪束手无策，最终只能任由失眠控制。所以，专家认为有必要在此将有效的一种放松方法进行介绍--调息放松法。

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　　心神经官能症的症状睡眠质量差主要表现在哪些方面?我们的生命有三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动。因此，良好的睡眠是身心健康的重要标志。但不幸的是，目前我国有四分之一的人群睡眠质量无法保障，睡眠质量差让他们精神疲惫，心情烦躁，给工作和生活都带来了很大的影响。为了更好的预防和治疗失眠，了解失眠症状是非常有必要的。

　　心神经官能症的症状我省知名失眠专家指出，睡眠质量差主要表现在哪些方面?常见的主要有以下几种：

　　心神经官能症的症状一、睡眠时间少且无法熟睡。不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

　　心神经官能症的症状二、入睡和维持睡眠困难。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短，早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。

　　三、情绪方面。其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，严重者会导致抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱，失眠等并发症。

　　四、食欲不好。失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。

　　五、彻夜难眠。神经性失眠患者多会反映他们整夜整夜的睡不着，有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来。

　　六、长期失眠。持续时间超过6个月以上的失眠为慢性失眠症。此期间可能每天或大多数时间处于失眠状态，多由暂时性或短时性失眠迁延而来。

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