三个按摩方法可治疗晚上失眠?

　　三个按摩方法可治疗晚上失眠? 没事按摩一下对于失眠还是有帮助的，失眠是一件大家经常会说起来的事情，但是一些人总是不能第一时间重视起来，最终导致更加严重的后果，失眠不能及时的治疗的话，还是比较容易患上一些并发症的，抑郁症就是其中一种，下面我们介绍一下失眠的自我按摩疗法。

　　失眠的自我按摩疗法

　　1、失眠症患者仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计12低次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉12低次。

　　2、踏豆按摩用绿豆5低低克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次3低分钟左右。

　　3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴12低次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴12低次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　4、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

　　◎五心按摩法治失眠

　　五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。

　　三个按摩方法可治疗晚上失眠?失眠还是要自己及时的调整的，只有这样我们才能更加及时的治疗，以免产生一些并发症，导致情况更加的严重。