南京失眠科医院

　　如何治疗失眠多梦?失眠多梦困扰了许多人，对人们的生活和工作都带来了诸多不便，长期的失眠多梦可能会导致患者出现疲劳、精神恍惚、反应迟钝，严重的会导致一些心理疾病。那么对付失眠多梦的方法有哪些?专家为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的五种方法，希望会帮助到您：

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　　南京失眠科医院是什么造成了“差的睡眠”?难以入睡、入睡后中间经常觉醒、凌晨时分醒来后再无法入睡，这些症状统称为“失眠症”。

　　南京失眠科医院这些症状还不算太严重，虽然入睡需要花较长时间，但也能入睡，虽然中间醒过一两次，但也能再次入睡。如果早上没有很早醒来，醒来后却感觉头昏脑涨，依稀还能记得梦里的情节，做的梦很真实但让人感觉不快，那么这场睡眠就不是好的睡眠。如果我们对这场睡眠进行多导睡眠监测，会发现属于深层睡眠的慢波睡眠没有出现或出现比例很少，中间还多次出现连本人都没有察觉的觉醒状态。

　　南京失眠科医院那么在何种情况下这种差的睡眠会出现?如果某人患有打鼾或睡眠呼吸暂停症等类似的睡眠呼吸障碍，睡眠就会受到干扰。另外如果患有睡觉过程中不停动腿的周期性肢动症，这也会影响睡眠，使得深度睡眠难以出现。但要是没有这些严重的睡眠障碍，那又是什么造成了“差的睡眠”呢?

　　首先我们要回想一下昨天白天有没有喝太多含有咖啡因的饮料。身体代谢咖啡因的能力和对咖啡因的敏感度会因人而异，据说有的人喝上30杯咖啡也照样入睡，也许此人入睡是没有问题，但咖啡中的咖啡因会降低慢波睡眠的出现概率，让他从睡眠中频繁醒来，第二天起床后大脑迷糊，感觉昨晚睡得很差，为了让脑袋更清醒，此人很可能又会在白天喝下30杯咖啡，最终形成了一种恶性循环。

　　其次我们要再回想昨天有没有喝酒。酒精和安眠药一样都起到抑制中枢神经让人入睡的作用，但随着时间的流逝，酒精的分解造成血液浓度降低，附带的觉醒效果于是显现，人便从睡眠中清醒。

　　此外，酒精代谢的产物乙醛会令血管扩张、黏膜突起，从而导致鼻孔堵塞，呼吸道变窄，平时不打鼾和没有睡眠呼吸暂停症的人在喝完酒会出现打鼾和睡眠呼吸暂停症状。乙醛还会促进肠胃内的黏膜分泌，阻止消化物下滑至肠道，当酒和食物在肠胃里停留过长时间，就会顺着食道出现胃食道反流。睡着的人感觉不到这些刺激，但是大脑却不停地承受着刺激，因而很难进入深层睡眠。

　　同样道理，如果睡前吃了太多的零食或很晚才吃晚饭，这都会影响睡眠质量，尤其是睡前若喝了太多水，膀胱受到压迫的刺激会传递至大脑，当睡眠中始终感觉到尿意，自然睡眠较浅，容易被尿憋醒。

　　在睡觉过程中我们的大脑会接受身体各部位传来的刺激，并对其做出反应，若是刺激频率过多，睡眠质量就无从保证，要想睡个好觉必须减少刺激。

　　“MX脑平衡康复体系”不会对细胞的兴奋性产生任何影响!

　　在以往对脑细胞的激活过程中，是一种外力性地对细胞的刺激，而并非细胞本身的自我恢复，所以非常有可能造成细胞的受刺激之后而不再正常，因为这种外力的强制性透支了细胞本来的还原时间，所以不可避免的就会产生细胞兴奋性受到遏制.

　　而“MX脑平衡康复体系”中利用数据掘取分析技术，可以快速深层分析大脑中9大递质的功能数据和活跃程度，整个检测分析过程准确无误，而且只需要不到9分钟时间;10万例临床检查结果显示准确率达99.83%，居国内，不光检测如此，在治疗层面，通过体系治疗精神疾病患者，不仅仅是单纯的刺激，还包括各种还原的稳步促进程序，后不会对细胞的兴奋性产生影响!

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