男性产后抑郁症

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。那么，抑郁症的表现及治疗有哪几种方式?

　　男性产后抑郁症南京神康医院

　　男性产后抑郁症1、饮食疗法

　　男性产后抑郁症研究发现，人体如果缺少某种营养物质的话，也会引起抑郁症的。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神状态是有及其重要的影响的，抑郁症患者要注意自己的饮食习惯，多食用含丰富维生素B的食物，比如大豆，鲜鱼肉，粗粮等等。服用一些补充维生素B药物也是很有效的。

　　男性产后抑郁症2、心理疗法

　　男性产后抑郁症长期的压抑与悲观导致抑郁症患者的心理是非常的脆弱和敏感的，而且会错误的低估自己的能力和人生价值。心理治疗就是指通过专业心理医生的各种引导与暗示方法，让抑郁症患者承认自己在精神上是有抑郁的病症，而且明白自己因为这个病使自己的各方面能力受到发挥的限制以及和常人的不同，所以要努力的去改善和矫正。如果患者通过精神治疗明白这个道理的话，相信患者平时就会注意自己的情绪和行为变化，并且有意识得去缓解和控制自己的病情。

　　3、体育疗法

　　运动能够很好的释放人的各种焦虑的情绪，运动后的那种轻松自由的感觉，可以很好的缓解患者的抑郁情绪。一些慢跑之类的有氧运动，分散患者的抑郁情绪，使患者病情得到控制，对治疗抑郁症是有积极的帮助的。另外，如果能在早晨或者是下午比较温和的阳光下运动的话，效果会更好的。有专家曾说过，阳光就是很好的天然抗抑郁药物，确实，当站在阳光下的时候，人心的各种阴霾都会消失，心情会变得很好。