南京哪里看抑郁症

　　我们知道，抑郁症是一种心理疾病，因此，患者自身进行抑郁症自我治疗对病情有着很大的积极作用。心病还需心药医，因此，抑郁症自我治疗不但是患者从内容上积极抗拒抑郁症的表现，更是打败抑郁症的关键，下面，的专家就为您介绍抑郁症自我治疗方法有哪些?

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　　南京哪里看抑郁症忧郁症自我治疗方法?患上忧郁症后很多的人首先就盲目咨询心里医生，或者直接接受专业化的治疗。南京精神病医院专家介绍，患者在得知自己患上忧郁症后可以采取一些自我调理或自我治疗的方法就可以缓解甚至驱除忧郁情绪。忧郁症初期可以自己缓解。那么，忧郁症自我治疗方法是什么呢?

　　南京哪里看抑郁症忧郁症自我治疗方法

　　南京哪里看抑郁症1、丰富自己的课余时间，让自己的生活更加的多姿多彩。尽可能的安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　南京哪里看抑郁症2、要经常运动锻炼。研究发现散步、慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　3、忧郁症患者不妨可以把自己的感受写出来，然后去分析它、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　5、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　6、患季节性忧郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会，这有助于疾病的治疗和康复。

　　7、每天将自己作过的好事记载下来,不论事大事小,都要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。推荐阅读：产前抑郁症的症状

　　8、抑郁症患者应保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

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　　“MX脑平衡康复体系”传承国医精华，利用现代医学检测科技和神经细胞修复设备，在国内实现了神经细胞的精确定位修复。再结合中药提取的浓缩神经递质激活酶，从神经类疾病的源头-“神经递质靶向平衡”着手治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，将老年痴呆的治疗带入了一个全新的时代。

　　该体系综合运用药物疗法和仪器治疗，并配合心理治疗和其他辅助治疗措施，对患者综合施治，在治疗的同时，非常注重病体的自然恢复，尽量减少副作用的蔓延，成功做到了接受“MX脑平衡康复体系”后的患者智力水平并没有出现明显变化。

　　以上这些就是关于“MX脑平衡康复体系安全无风险”的相关介绍，温馨提示：面对抑郁症如此可怕的危害，大家一定要引起对老年人健康的高度重视。一旦发生抑郁症，应该及时采取有效的治疗措施进行早期干预，才能避免可怕疾病引发如此可怕的危害，从而让老年人的健康及美好晚年生活有所保障。如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。