哪里治抑郁症好

　　青春期抑郁症的原因有哪些?青春是一场不散的宴席，即使青春散场了，它的美好也会永远存在于我们的心中。青春期是浮躁的，青春期的孩子们总是叛逆的，青春期的孩子总是有自己的想法，总认为自己已经长大了。你可知道，青春期的孩子很有可能患有抑郁症?抑郁症是一种让人十分痛苦的精神疾病。

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　　哪里治抑郁症好在现在当今的社会中抑郁症已经严重的威胁了我们的正常生活，所以我们了解抑郁症的常识也是至关重要的，那么，对于抑郁症的治疗，除了我们要积极地配合主治医师之外，自我治疗也是非常重要的一个手段。它可以让我们避免由于药物的治疗而带来的副作用，同时也可以省下一笔医疗费。那下面由神康江苏省神康医院精神专家为我们解答一下抑郁症的自我疗法有哪些。

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　　哪里治抑郁症好首先抑郁症的患者一定要学会缓解压力，不要每天都背负着那么多的压力，同时也要培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，采取各种方式适当的发泄下情绪。

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　　其实抑郁症的方法有很多，我们并不要只依靠药物来进行治疗，其实我们每天都应该保持愉快的心情，不要让自己一直处于压力的状态下。此外，患者也要学会自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。

　　自我治疗方法3

　　最重要的就是，抑郁症的患者一定要保证正常睡眠时间与睡眠质量。创造有利于入睡的条件反射机制.只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

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