抑郁症的症状测试

　　抑郁症有哪些情绪表现 在未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。抑郁症是一种常见的心理障碍，抑郁症严重影响到患者对自己和对生命的看法。据精神科专家报告，其患病率最高竟占人群的10%左右，而且社会经济情况较好的阶层，患病率越高。因此抑郁症的发生与社会发展状况有密切关系。

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　　抑郁症的症状测试抑郁症，对于这个词，大家并不陌生。抑郁症已经成为这个时代的共性失眠了，抑郁症患者总是以消极的心态看任何事物，往往总喜欢蜷缩在一个人的世界里，喜怒哀乐一个人品尝，不喜欢与别人打交道，往往就是因为这样的逃避，不自信，悲观绝望，体验着孤独，产生活着没意思的想法，由此走上自杀的不归之路。治疗抑郁症，缓解痛苦，刻不容缓。那么，抑郁症怎么治疗更有效?下面请专家告诉您!

　　抑郁症的症状测试1、本身抑郁症就是一种因惰性而导致的疾病，所以患者在患失眠期间适当的行动就是该疾病的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　抑郁症的症状测试2、倘若抑郁症患者是属于那种季节性抑郁类型，那么患者可以经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　抑郁症的症状测试3、我们在生活中可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　4、我们在生活中经常进行一些锻炼能有效的防治抑郁症。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、倘若我们在生活中是以利他主义精神给人帮助，那么也是一种防治抑郁症的良好方式。我们在生活中经常应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我的重要因素。

　　很多抑郁症都是由心理因素导致的，往往一个心结没打开，就喜欢蜷缩在自己织的蚕茧里，最后自己都承受不了时，就想着自杀，想着结束苦难，结束生命。说白了，就是喜欢钻牛角尖，放不开。一个人的心态很重要，可以试着走出去，看看高山流水，视野宽了，心境就宽了，拥有大山的胸怀，抑郁自然不再有了。对于抑郁症，如有需要，可以咨询专家，服务热线400-1879-120。

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