对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行

　　对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行，对视恐惧症是个什么症?典型的对视恐怖症也叫视线恐怖症，基本的表现就是患者没有办法和别人进行正常的对视，这样的症状常常让人认为不礼貌，但是很多的人不知道其实是对视恐惧症造成的，下面我们来说一下调节的方式。

　　对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行。

　　一是用建设性的发泄法进行调节，这种方法就是通过一定的情境训练，增强自己应对恐怖和危险情境的适应能力，如看惊险恐怖电影、小说等，训练时先在理论上适应恐怖和危险情境，以宣泄一部分恐怖情绪，并学习他人的一些有益经验;

　　二是用心理分析法进行调节，这种方法主要是自己找出早年引起精神创伤的生活事件，使潜意识中的心理冲突上升到意识层次加以“领悟”，以“成人的态度”重新认识;

　　三是用接纳自我法进行调节，在自我训练中经常提醒自己，不要过分要求自己，不要过于自我约束，不要太在意别人对自己的评价，学会坦然接受自己身上的不足，钟爱自我，接纳自我;

　　四是在自我调节中可以适当运用药物，一些抗焦虑药和抗抑郁药对恐怖症有一定疗效，可用于辅助治疗，但是一定要在医生的指导下服用。

　　对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行，以上分析了对视恐惧症的诱因和自我调节法，如果症状不是很严重的，这些方式对于患者还是有很大的帮助的，希望大家可以尝试一下。