江苏什么地方看失眠

　　南京神康精神医院介绍失眠症症状三级表现：起始失眠：入睡十分困难，直到半夜才能睡着。中断失眠：睡不安宁，容易惊醒，并伴有恶梦。终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 如果你有以上情况出现就属于严重的睡眠障碍也就是失眠症。那么，失眠的治疗方法?

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　　江苏什么地方看失眠失眠的食疗方法 现在失眠的人越来越多，所以治疗失眠就成为大家迫切想要知道的事情。如果失眠不加以快速解决的话，不仅会导致生活、工作质量下降，就连加薪、升职等重大人生发展也有可能因此泡汤了。所以，怎样治疗失眠症呢?本文从饮食调养方面，对于怎样治疗失眠症，给出了以下五个失眠的食疗方法，供大家参考。

　　江苏什么地方看失眠一、蜂蜜或果汁

　　江苏什么地方看失眠睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

　　江苏什么地方看失眠二、莲子汤

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

　　三、小米粥

　　怎样治疗失眠症?小米粥含有的色氨酸，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

　　四、杏仁

　　很多营养专家都推荐杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。

　　五、苹果。因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，利于入睡。

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　　经过一段时间的治疗后，有些患者为完成治疗而欣喜，其实，治疗的结束并不意味着真正的，也许，潜在的疾病又会在不经意中出现，所以，真正的疾病很重要。或许仅仅兴奋了几天或者几个月，患者又出现了先前生病时的状况，这无异于晴天霹雳，复发的疾病比起初发的状态，危害性更大，是对患者内心承受力的极大考验，愿意承受如此落差的人寥寥无几，这对患者是太大的残忍。

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