长期睡眠不足

　　怎样提高睡眠质量?经常失眠的人就是最关心这个问题的人，因为我们都希望自己的睡眠质量是好的，能够保证我们一天都神采飞扬的，但是好的睡眠质量也是需要我们自己去创造的，所以怎样提高睡眠质量就成可非常重要的问题，以下的十点可以帮助我们提高睡眠质量。

　　长期睡眠不足南京精神病医院

　　长期睡眠不足比较常见的失眠病位主要在心，并涉及肝、脾、肾三脏。秋天容易出现失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴，“汗为心之液”，出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。

　　长期睡眠不足失眠的病人中，心脾两虚的较为多见。我们的心脏是每一分钟都要跳六七十下的，每时每刻都要消耗气血。我们身体的气血首先是饭吃进去，然后由脾胃等脏腑转化为气血供应给心使用。由于脾运送气血的能力下降，影响到心的工作状态，进而影响到睡眠，睡眠不好反过来影响脾的功能，导致心脾两虚。

　　长期睡眠不足如今当医生的都知道，长期睡眠不好是会破坏免疫功能的。人体中含有一种叫做胞壁酸的睡眠物质，它不但能使人产生睡意，还能增强人的免疫功能。当人患病的时候，胞壁酸增多会对人产生催眠的效果。

　　长期睡眠不足当进入睡眠状态以后，胞壁酸的继续分泌会使免疫力进一步加强，进而对侵入的各种抗原物质产生抗体，最终通过免疫反应将其清除，战胜疾病。

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　　阶段治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　第二阶段缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　第三阶段康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　第四阶段巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。