南京中西医失眠科

　　失眠症引起头痛该怎么办才好?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠症还会引起很多小病症出现，比如说头痛，南京神康失眠抑郁医院专家为我们讲讲失眠症引起头痛该怎么办才好。相信对大家的了解是很有帮助的。

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　　南京中西医失眠科一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　南京中西医失眠科二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　南京中西医失眠科三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射.

　　南京中西医失眠科四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。推荐阅读：失眠的治疗方法有哪些

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　南京神康失眠抑郁研究院拥有先进的检查和治疗设备，专业针对神经内科提供包括检查、治疗、手术、康复、保健为一体的专区式快速诊疗模式。它遵循各国的就医心理、生理需求和职业习惯，充分整合了一流专家、设备、高新技术。

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