抑郁症的自我治疗25种方法

　　产后抑郁症是产妇产后的一种常见症状，经过生产的痛苦挣扎，产妇消耗了大量的体力，想到以后有宝宝的生活要付出很大的时间、精力、财力，产妇很容易患上产后抑郁症。很多产妇的产后抑郁症会自动。

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　　抑郁症的自我治疗25种方法抑郁症属于情感性精神障碍，是一种以心境低落为主，并伴随兴趣丧失，无愉快感，精力减退或疲乏，精神运动性迟滞或激越，自我评价过低，记忆减退，自责内疚，食欲降低，性欲减退等精神疾病综合症。抑郁症是一种较常见的心理疾病，其发病既有环境变化等生物学因素，也与社会心理因素密切相关。世界平均每年约有 11.3%的人患抑郁症。

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　　抑郁症的自我治疗25种方法目前全球抑郁人口多达1.2亿人，据预测到2020年抑郁症将成为非衰老性死亡和残疾的第二大原因。结合目前相关资料报道总结，抑郁症严重影响人类身心健康，它使患者的生活质量大大下降，同时也使得其它疾病的病死率有所提高。近年来，各国公众及卫生管理部门对抑郁障碍日益关注，世界卫生组织把抑郁症视为最需要解决的五大健康问题之一。目前精神科临床多用西药治疗，但其价格昂贵且副作用较多，很多患者因经济因素或无法耐受其副作用而难以长时间巩固治疗，常因停药而导致复发。因此，寻找有效、安全、依从性好的治疗方法受到人们的普遍关注，而中药在这方面的优势也日益彰显出来。

　　抑郁症的自我治疗25种方法抑郁症属中医“郁证”范畴，其病名虽首见于《医学正传》，但其症状表现早在《内经》中就有记载。郁证有广义和狭义之分，广义的郁证包括情志、外伤、饮食等因素所致，狭义的郁证多指七情所致的气机郁滞之证。总因郁怒、思虑、忧愁、悲哀七情之所伤，导致肝失疏泄，脾失运化，心神失常，脏腑阴阳气血失调而成。《医方论?越鞠丸》中说：“凡郁病必先气病，气得流通，郁于何有”，《丹溪心法》云：“郁者，结聚而不得为越也，当升者不升，当降者不降，当变化者不得变化，此为传化失常，六郁之病见也。”肝气郁结的诊断标准必备2类症状，情绪低落和肝经循行部位症状如胸胁、乳房、少腹胀痛等，其中情绪低落主要对应抑郁状态。

　　肝主疏泄，喜条达，肝主疏泄功能正常，则全身气机升降出入运化疏通畅达，通而不滞，气血调和，经络通利，脏腑器官活动正常协调，情志舒畅。由于各脏腑间存在相生相克的关系，故肝之疏泄功能失常，可以累及心、脾、肾，演变为多种病证，出现神志功能失调的不同性质的各类郁证症侯群。《素问?举痛论》指出：“百病生于气”，肝气疏泄失常，气机不畅，则引起情志的异常变化，临床上主要表现为情绪低落，忧虑烦躁或易激怒，懒言少动，睡眠障碍，悲观绝望，对生活丧失兴趣甚则自杀等。肝气郁结，血行不畅可致血瘀;肝失疏泄，水津停滞，聚湿为痰;肝气不畅，郁久化火，灼伤肝阴，导致肾病亏虚;木不疏土，脾失健运致食少纳呆，营血渐耗，心失所养，神失所藏而心慌不安，情绪低落，懒言少语，反应缓慢。抑郁症病因病机较为复杂。现代医家在原有中医理论的基础之上也进行了较为深入的研究。如郭小青认为抑郁症的基本病因是情志不遂，导致气机郁滞，气血阴阳失调，脏腑功能失调，精神异常改变等，其病机的基本核心是气机郁滞。

　　治疗该病时根据《证治汇补?郁证》：“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先”，《素问?六元正纪大论》：“木郁达之”，以疏通气机为总的治则，采用经典方柴胡疏肝饮加减治疗。方中柴胡与枳壳升降调气，配合陈皮、青皮，既能调理肝胆气机，又能调理脾胃气机;香附配合郁金入血分，协助柴胡疏肝解郁;合欢皮、陈香橼、玫瑰花疏肝调神，并加强白芍、甘草养血柔肝，缓急止痛作用。诸药合用共奏疏肝理气、行血养血之功。现代医学研究证明，活血化淤药能促进机体代谢，提高大脑皮质兴奋性。同时研究证明柴胡疏肝饮可促进下丘脑和海马DA神经兴奋，并抑制5—羟色胺神经功能，影响中枢神经递质代谢，具有抗抑郁作用。柴胡疏肝饮加减治疗肝气郁结型抑郁症疗效确切，副作用少，治疗费用不高，有相当好的临床推广价值。

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